1. Dankbaar zijn, bijhouden van een dankbaarheidsdagboek.
2. Affirmatie: “ik ben gelukkig.”
3. Denk positief.
4. Ga mediteren.
5. Dans op gevoel & blijf leuke dingen doen.
6. Leg je telefoon weg.
7. Stop met piekeren.
8. Zoek een hobby.
9. Ga wandelen & zoek de natuur op. De natuur werkt helend.
10. Eet gezond en drink voldoende water.